دلایل ترسیدن از سخنرانی چیست؟

خجالت و ترس! قاتلان سخنرانی دو عامل مخرب در سخنرانی‌ هستند که به سادگی می‌تواند آنها را از میان برداشت...

دلایل ترسیدن از سخنرانی چیست؟

خجالت و ترس! قاتلان سخنرانی دو عامل مخرب در سخنرانی‌ هستند که به سادگی می‌تواند آنها را از میان برداشت...
تقریباً همه افراد تصوّر می‌کنند که فقط خودشان از سخنرانی می‌ترسند و به گونه‌ای از آن صحبت می‌کنند که انگار یک راز بزرگ است و هیچ کس دیگری چنین ترسی ندارد!
اما حقیقت این است که همه – یا به بیانی بهتر، اکثر افراد – ترس از سخنرانی دارند و این ترس به گونه‌ای بروز می‌یابد.
برخی دستشان می‌لرزد، نفسشان می‌گیرد، احساس می‌کنند صورتشان سرخ شده است، دهانشان خشک می‌شود، حرف یادشان می‌رود و یا …
اما حقیقت این است که باید بدانیم که در موضوع ترس از سخنرانی ما در دنیا تنها نیستیم و این موضوع بسیار گسترده و فراگیر است به گونه‌ای که مارک توآین نویسنده و ادیب معروف می‌گوید:

دو نوع سخنران وجود دارد، کسی که می‌ترسد و کسی که دروغ می‌گوید!

این که چرا از سخنرانی می‌ترسیم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما یکی از اصلی‌ترین دلایلش این است که ما از ناشناخته‌ای ترس داریم!
در حقیقت اگر از چیزی می‌ترسیم (مثل تاریکی، مرگ یا …)‌ معمولاً  به این دلیل است که شناخت کافی ازز آن موضوع نداریم و برای سخنرانی نیز در 90 درصد اوقات همینطور است.
 

ترس از سخنرانی به دلیل این که ما شناخت کافی از شرایط نداریم، مغز ما احساس خطر می‌کند که نکند خرابکاری کنیم،‌ نکند اشتباه کنیم و نکند مورد تأیید قرار نگیریم…
پس اگر بخواهم یک روش کلی برای کنترل ترس از سخنرانی بیابیم این است که:

خودمان و ذهنمان شناخت کافی از از شرایط سخنرانی داشته باشیم و ناشناخته‌هایی برایمان باقی نماند…

خجالت و ترس! قاتلان سخنرانی، دلایل ترسیدن از سخنرانی چیست؟

1.چیزهایی که تجربه ناخوش آیندی از آنها داریم
2.چیزهایی که تصور دقیقی از آنها نداریم (نمی شناسیم)
3.ترس های اکتسابی (که از دیگران یاد می گیریم)
44.ترس هایی که ناشی از اختلالات و بیماری های روانی‌اند....

یقیناً ترس های مربوط به سخنرانی فقط از گزینه اول و دوم ناشی می شود.
این خبر خوبی است اگر می خواهید بر ترس سخنرانی خود غلبه کنید زیرا می‌توانید به سادگی با کمی‌ تمرین تجربه ناخوش یک سخنرانی را به تجربه‌ای فوق‌العاده و یک عادت دوست داشتنی تبدیل کنید.
اما موضوع دوم خجالت است!
خیلی‌ها خجالت می‌کشند که در یک جمع صحبت بکنند! این موضوع بسیار ساده‌تر از مورد قبلی (یعنی ترس) حل می‌شود.
فقط کافیست خود را در شرایط قرار دهید، همین!

برای کنترل ترس از سخنرانی چه باید بکنیم؟

برای بسیاری از ما این موضوع مهم است که ترس خود را از صحبت در جمع و سخنرانی مدیریت کنند
اما به دلیل این که ما از کودکی عادت کرده‌ایم که از ترس‌های خود فرار کنیم، ترجیح می‌دهیم که به جای این که سخنرانی خود را تقویت کنیم، از آن فرار کنیم
و دیگر خود را در موقعیت سخنرانی قرار ندهیم و همین موضوع باعث می‌شود که ترس ما بیشتر و بیشتر شود.
در حقیقت بهترین جمله این است که:
اقدام، درمان ترس و تنبلی عامل ترس است!